Bir Bitki Yetiştirmenin Şaşırtıcı Sağlık Faydaları

Dünya genelinde bahçecilik çok popüler bir hobidir. Doğaya olan yakınlığı nedeniyle, bu konu farklı sosyal statülere sahip birçok insanı cezbetmiştir. Bahçecilik, insanların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştiren etkinliklerden biridir.

Etrafımızdaki bitkiler, masa üstünde küçük bir saksı, çiçeklerle dolu bir bahçe veya hatta parkta bir yürüyüş olsun, birçok sağlık faydasına sahiptir.

Belki ev bahçenize bir fidan diktiğinizde elleriniz kirli olur veya hatta incinir, ancak işi bitirdikten sonra kalbinizde büyük bir başarı ve mutluluk duygusu hissedersiniz.

• Sağlık için bitki yetiştirmenin faydaları

· İyi bir fiziksel egzersiz

Bir saksıda veya bahçede bitki yetiştirmeye başladığınızda, kol, üst vücut ve bacakların arka kısımları gibi farklı vücut bölgeleri devreye girer. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin araştırmasına göre, bir saatlik bahçe işiyle, hızlı tempolu yürüyüşle aynı miktarda olan 300 kaloriye kadar yakabilirsiniz. 2013'te, bir Amerikan dergisi, bahçe programına katılan birçok kişinin, programa katılmayan komşularından daha düşük bir BMI'ye sahip olduğunu bildirdi. Bu nedenle, bahçecilik kilo vermek için kullanılabilir.

· Stresi azaltır

2017'de bir tür meta-analiz, birçok kişi üzerinde yapıldı, bu meta-analizde bahçeciliğin fiziksel ve zihinsel stresi ve kaygıyı önemli ölçüde azalttığı bulundu. Temiz hava ve bahçecilik, stres hormonu olarak adlandırılan kortizol hormonunu azaltır ve mutluluk hormonu olan endorfin salgılar.

· Beyin sağlığını artırır

Bahçecilik, demans veya Alzheimer hastalığı olan kişiler için çok olumlu sonuçlar gösterir. Dolayısıyla eğer siz veya yakınlarınız bu hastalıklardan muzdaripse, açık havada veya kapalı alanda bahçecilik deneyebilirsiniz.

· Kan basıncı seviyelerini düşürür

Bugün, doktorlar 30 dakikalık fiziksel aktivite ile kan basıncının düşebileceğini ve kalp sağlığının iyileşebileceğini sonuca varmışlardır. Bu konuda Ulusal Kalp Enstitüsü, bahçeciliğin veya bahçede çalışmanın fiziksel aktiviteyle benzer etkilere sahip olduğunu belirtmiştir.

· İyileşmeyi hızlandırır

2002'de yapılan bir çalışmada, ameliyat sonrası çeşitli hastalıklardan iyileşen insanlar, iyileşme süreçlerinde yeşil alanlara bakarak kendilerini daha iyi hissederler. Bu kişilerin daha az ağrı kesiciye ihtiyacı vardır ve iyileşme süresi daha kısadır.

· Kemik sağlığını iyileştirir

Bahçecilik gibi ev dışında yapılan şeylerde, güneşe maruz kalırsınız ve bu vücutta D vitamini üretimine neden olur. D vitamini kalsiyumun emilimini sağlar ve kalsiyum ise güçlü kemiklere neden olur.

· Dikkat ve konsantrasyonu artırır

Zamanını bahçecilikle geçirmenin zihinsel sağlık ve konsantrasyonu iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bahçeciliğe başladığınızda, birkaç dakika sonra iyi hissedersiniz ve birkaç gün sonra bu iyi hissi daha büyük boyutlarda görebilirsiniz.

· İlişkileri güçlendirir

Bahçecilikle, ailenizle sosyal ilişkileriniz artacaktır çünkü bu işte ailenizden yardım alabilirsiniz.

· İç hava kalitesini iyileştirir

1989'da NASA tarafından yapılan bir araştırmada, bitkilerin hava kalitesini iyileştirdiği bulunmuştur. Bitkiler, havadaki benzen ve formaldehit gibi maddeleri uzaklaştırabilir. Stresi azaltır, havayı arındırır ve...

Eğer bitkiler mantar hastalıkları alırsa ne yapılmalıdır?

Artık bitkilerin hayatımız üzerinde ne kadar büyük bir etkisi olduğunu bildiğimize göre, onların hastalıkları ve nasıl tedavi edileceği konusunda da bilinçli olmalıyız.

Mikroorganizmaları yok etmenin yanı sıra, MoldEx Bitki köklerin, yaprakların, gövdelerin vb. canlılığını artırır.