Blijf eenvoudig beschermd tegen bacteriën en virussen

Bescherming tegen bacteriën en virussen is essentieel voor een goede gezondheid en het voorkomen van infecties. Met consequente hygiëne, een sterk immuunsysteem en aandacht voor uw omgeving kunt u het risico aanzienlijk verkleinen. Eenvoudige gewoonten zoals regelmatig handen wassen, het vermijden van gezicht aanraken, oppervlakken desinfecteren en zorgen voor goede voeding en slaap werken samen om u veilig te houden. Daarnaast bieden vaccinatie en het dragen van een mondmasker in drukke omgevingen extra bescherming.

1. Houd goede handhygiëne aan

Regelmatig handen wassen is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om de verspreiding van bacteriën en virussen te stoppen.

Gebruik water en zeep: Was uw handen minimaal 20 seconden, vooral na openbare activiteiten of het aanraken van gedeelde oppervlakken.
Handdesinfectiemiddel: Als water en zeep niet beschikbaar zijn, kies een zachte, huidvriendelijke desinfectant. Hoog-alcoholische middelen (70%) kunnen de huid uitdrogen en irriteren. Overweeg alcoholvrije of laag-alcohol opties zoals Logic Sept, dat ecologisch en dermatologisch getest is. Lees altijd zorgvuldig het etiket; sommige producten bevatten verborgen schadelijke stoffen. Meer hierover leest u in Beste alcoholvrije handdesinfectant.

2. Desinfecteer veel aangeraakte oppervlakken

Voorwerpen zoals deurklinken, smartphones en toetsenborden kunnen lange tijd bacteriën vasthouden.

Dagelijkse reiniging: Reinig deze oppervlakken regelmatig om verspreiding van ziektekiemen thuis en op het werk te beperken.
Kies effectieve producten: Gebruik desinfectiemiddelen die voldoen aan veiligheidseisen en effectief zijn. Producten zoals Logic Germ bieden langdurige bescherming en zijn mild genoeg voor gezinnen. Lees ook Kies een goed desinfectiemiddel voor veilige en effectieve hygiëne.

3. Behoud persoonlijke hygiëne

Een schone huid is ook belangrijk om ziekte te voorkomen.

Dagelijks douchen: Regelmatig wassen verwijdert bacteriën en voorkomt ophoping op de huid.
Raak uw gezicht niet aan: Bacteriën kunnen gemakkelijk binnendringen via ogen, neus en mond. Probeer onnodig aanraken te vermijden.

4. Versterk uw immuunsysteem

Een sterk immuunsysteem werkt als natuurlijke verdediging.

Eet een uitgebalanceerd dieet: Voeg veel groenten, fruit en magere eiwitten toe voor essentiële voedingsstoffen.
Blijf gehydrateerd: Voldoende water drinken ondersteunt alle lichaamsfuncties, inclusief de afweer.
Beweeg regelmatig: Streef naar minstens 30 minuten matige activiteit per dag.
Voldoende slaap: Goede slaap helpt bij herstel en versterkt uw natuurlijke afweer.

5. Houd afstand en draag een mondmasker

Het opvolgen van richtlijnen helpt tijdens uitbraken en het griepseizoen.

Houd afstand: Afstand houden in drukke ruimtes vermindert het risico op overdracht.
Draag een mondmasker: Mondmaskers helpen verspreiding van druppels te beperken en beschermen uzelf en anderen.

6. Gebruik betrouwbare antibacteriële en antivirale producten

Veilige en geteste producten toevoegen aan uw routine biedt extra bescherming. Kies altijd dermatologisch geteste, effectieve en huidvriendelijke opties. Lees meer in Zijn desinfectiemiddelen veilig voor kinderen?.

7. Let op uw omgeving

Bacteriën en virussen gedijen in bepaalde omstandigheden.

Vermijd drukke plaatsen: Beperk bezoeken aan drukke plekken tijdens risicoperiodes.
Ventileer binnenruimtes: Frisse lucht verlaagt de concentratie van ziektekiemen en ondersteunt een gezondere leefomgeving.

bescherming tegen bacteriën en virussen